北京大学北加州校友会健康减肥讲座 (11/13/2021)

基本原理与实践：运动择食，增肌减脂

主讲人：刘向宁

主讲人Sean刘向宁博士北大数学系本科毕业, Purdue大学CS专业博士。业余时间里, Sean以科学家的严谨精细与工程师的实干精神，将减肥这个普罗大众都关注的，既简单又复杂的课题，进行了详尽的研究和实践，颇有收获。讲座将由浅入深，化繁为简，将复杂的理论用大家易理解的语言，结合主讲人自己的增肌减脂实践，向与会校友进行解释和答疑。讲座内容既包含运动也包括饮食。

讲座将致力于回答以下问题:

1. 如何在不损伤身体的条件下节食减肥。
2. 减肥到底是30%靠锻炼，70%靠节食，还是相反？
3. 难道就不是其它比例如90%靠锻炼？
4. 脂肪生成基本原理，增加肌肉基本原理是什么？
5. 吃什么最好？怎么吃最好？
6. 怎么锻炼最好？
7. 哪些不能吃？
8. 如何增加体重
9. 可以只减肚腩吗？
10. 如何快速增加肌肉？如何快速减少脂肪？
11. 可以局部减脂增肌吗？
12. 女生锻炼多了腿或臂会太粗吗？
13. 一定要减肥吗？
14. 瘦了有何不好？
15. 理想脂肪占身体的比例是多少？
16. 不胖不瘦就健康吗？
17. 胖了就不健康了？
18. 运动员体型最好吗？运动员健康吗？
19. 有人说生命在于静止，另一些人说生命在于运动，谁对？
20. 早午晚饭该吃什么？
21. 可以吃夜宵吗？
22. 转基因食品可以吃吗？
23. 游泳不能减肥吗？

讲座时间：

Sat, Nov 13, 2021 2:00 PM – 4:00 PM PST

免费注册链接：

https://www.eventbrite.com/e/111321-tickets-202282220567

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